Im Sommer 2004 wog ich 122 kg, nachdem ich bereits innerhalb eines Jahres 10 kg abgenommen hatte. Es wurde Zeit, die Diät durch Sport zu unterstützen.
In den 90er Jahren hatte ich bei der Bundeswehr gelernt, wie man Laufen lernt. Gesagt, getan. Aufwärmen, eine Minute laufen, zweieinhalb Minuten gehen, u.s.w.
Zweimal in der Woche. Und jede Woche wurden die Zeiten verändert: eine halbe Minute länger laufen und eine halbe Minute kürzer gehen.
Schnell stellten sich Erfolge ein. Bereits nach wenigen Wochen lief ich bis zu sieben Kilometer am Stück.
Bereits im Januar 2005 lief ich meinen ersten 10 km Lauf beim Neujahrslauf in Ratingen in unter einer Stunde. Auch das Gewicht reduzierte sich massiv, sodass ich ein Jahr später weitere 40 kg abgenommen hatte.
Im Sommer 2005 erfolgte dann der erste Halbmarathon in Duisburg. Mein Ziel war, diesen in ca. 2:20 h zu beenden. Erstaunt war ich, als ich zeitgleich mit dem Sieger des Marathons im Stadion einlief, und das bereits nach 2:05:35 h. Über die Stadionlautsprecher lief "We are the champions" von Queen. Unvergesslich!
Nach diesem Erfolg war für mich klar, dass ich irgendwann einen Marathon laufen würde.
Dass dies bereits am 30.04.2006 sein würde, konnte ich mir zu diesem Zeitpunkt noch nicht ausmalen.
Die Leidenschaft für den Marathon wurde dann Ende 2006 weiter beflügelt, als ich ins Marathonteam der Rheinisch Post aufgenommen wurde, mit dem Ziel, den Düsseldorf Marathon in 2007 zu laufen.
Es folgten mehrere Marathons mit verschiedenen Mitgliedern des Marathonteams. Besonders hervorzuheben sind hier Stockholm, Athen, Berlin und Hamburg.

Obwohl die Stadt recht hügelig ist, kam ich auf gerade mal 136 Höhenmeter.

• 03.11.2019
• 04:57:34 h
• Porto Marathon

Ungewöhnliche Streckenführung; nach Kilometer 17 und 28.5 hieß es: zwei mal umdrehen, um zusätzlich jeweils 10,5 km auf der Uhr zu haben.
Somit ging es drei mal ca. 5 km bergauf.

• 21.10.2018
• 04:50:54 h
• Yerevan Marathon

Wiederholungstat in Düsseldorf.
11 Jahre nach meinem ersten Marathon in Düsseldorf

• 29.04.2018
• 04:49:48 h
• METRO GROUP Marathon

fast sommerliche Temperaturen
43 537 Läufer

• 08.04.2018
• 05:22:11 h
• Paris Marathon

im Erlebnisbergwerk Merkers

• 18.02.2018
• 04:57:51 h
• 500 m Untertage
• insgesamt 750 Höhenmeter auf 13 Runden
• Kristallmarathon

Es passte einfach Alles.
Meine aktuelle Bestzeit.

• 01.10.2017
• 04:11:30 h
• Brüssel Marathon

Auf Grund der Hitze hatte ich mir 5:00 h vorgenommen

• 03.06.2017
• 04:53:41 h
• Santander Marathon

Mein zweiter Wien Marathon. Geplant war eigentlich 4:30 h

• 23.04.2017
• 04:19:10 h
• VCM

Fantastisches Publikum, bei Temperaturen weit über 20°C

• 09.04.2017
• 04:54:38 h
• NN Marathon Rotterdam

169 Runden auf einer 250 m Tartan-Bahn
Beim Überholen in den Kurven, musste man die Steilkurve benutzen
Ich habe beim Morgenmarathon teilgenommen, da das Zeitlimit 6 statt 5 Stunden betrug

• 29.01.2017
• 05:28:01 h
• 1. Platz in der Altersklasse
• Hallenmarathon

15 Runden um den Pescher See + Einführungspendelstrecke
Das war die 1. Ausgabe dieser Veranstaltung mit knapp 40 Teilnehmern
6°C und windig

• 11.11.2016
• 04:52:26 h
• Karneval Marathon

55 Runden im Gebäude des TÜV Rheinland in Nürnberg

• 06.11.2016
• 05:08:27 h
• 1210 Stufen
• Indoor Marathon

Einer der flachsten Marathons der Welt

• 30.10.2016
• 04:13:43 h
• Frankfurt Marathon

Ein Trail-Marathon im Zwergstaat Andorra und auch der einzige Marathon in Andorra.
Bergab ist es meistens so steil, dass man keine Zeit gutmachen kann.
Das Panorama ist atemberaubend.

• 16.07.2016
• 13:08:22 h
• 3000 Höhenmeter
• Andorra Ultra Trail

Bis Kilometer 28 geht es fast nur bergab.

• 03.07.2016
• 04:22:22 h
• Gletschermarathon

105,5 Runden im Stadion

• 18/19.06.2016
• 04:50:29 h
• 4. Platz (gesamt)
• 1. Platz in der Altersklasse
• 24 Stunden Lauf Stadtoldendorf

Als Ersatz für den am 04.06.2016 ausgefallenen Marathon in Mönchengladbach.
Vier Runden bei Temperaturen um 26°C

• 05.06.2016
• 05:20:05 h
• Salzkotten Marathon

Der Marathon durch Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck.

• 22.05.2016
• 04:56:24 h
• Vivawest Marathon

10 Jahre und 1 Tag nach meinem ersten Marathon lief ich meinen 30. Marathon.
Zwei ähnliche Runden wurden hier in der Vulkaneifel gelaufen.

• 01.05.2016
• 05:07:14 h
• 900 Höhenmeter
• Vulkan Marathon

Mein erster Marathon in der AK M50.
Nach dem Bandscheibenvorfall in der HWS im Dezember, war dies eine echte Herausforderung
Durch den abgebrochenen Marathon im Jahre 2009, hatte ich mit Wien noch eine Rechnung offen.

• 10.04.2016
• 04:46:25 h
• Vienna City Marathon

Der Marathon in Labrador (Kanada) von North West River (ca. 550 Einwohner) nach Happy Valley-Goose Bay (ca. 7.500 Einwohner).
Die nächstgrößere Stadt liegt ca. 300 km entfernt.

• 11.10.2015
• 05:23:14 h
• 12. Platz (gesamt)
• Trapline Marathon
• 

Das Zeitlimit von 7 Stunden gerade noch eingehalten. Zu bedenken ist, dass es im August sehr warm werden kann.

• 23.08.2015
• 06:52:40 h
• 1425 Höhenmeter
• Allgäu Panorama Marathon

Wunderschöne Wendepunktstrecke entlang der polnischen Ostseeküste.

• 02.05.2015
• 05:22:39 h
• KOŁOBRZEG MARATON

Sieben Runden durch die Felder von Kevelaer. Endlich mal eine angenehme Lauftemperatur von ca. 5°C

• 11.01.2015
• 04:44:24 h
• Kevelaer Marathon

Eigentlich wird in Bottrop kein Marathon angeboten. Zur 42. Ausgabe wurde neben den bekannten Strecken (u.a. 25 und 50 km) auch ein Marathon durchgeführt.
Diese einmalige Gelegenheit konnte ich mir nicht entgehen lassen.

• 02.11.2014
• 05:15:13 h
• Adler Langlauf

Geplant war hier eigentlich der Ultra mit 63,3 km. Ich zog es vor, nach der Marathondistanz auszusteigen.
Das besondere Highlight bei KM19: nach einem knackigen Anstieg bekommt man ein Schnapsglas Prosecco.

• 26.10.2014
• 05:31:22 h
• + 537 / - 649 Höhenmeter
• Röntgenlauf

Start ist auf der Insel Lindau. Danach führt die Strecke durch Österreich, die Schweiz und zurück nach Österreich, wo auch das Ziel liegt.

• 05.10.2014
• 05:07:40 h
• 3-Länder-Marathon

Nach Davos mein erster echter Berg-/Trailmarathon. Wunderschöne einsame Pfade durch das Altvatergebirge, aber auch asphaltierte Straßen.

• 23.08.2014
• 07:27:32 h
• 1700 Höhenmeter
• Yes!enicky Marathon

Der K78 war geplant. Durch den Regen war ich stark ausgekühlt und zog es daher vor, in Bergün auszusteigen und somit wenigstens noch eine Wertung für den C42 zu bekommen.

• 26.07.2014
• 06:17:37 h
• + 450 / - 1070 Höhenmeter
• Swissalpine Marathon

Der älteste Marathon in Europa. Gelaufen werden zwei Runden durch Kaschau (Košice). Start und Ziel ist in der historischen Innenstadt.

• 06.10.2013
• 04:49:51 h
• Košice Marathon

Mein dritter (F)Inselmarathon 2013 nach Föhr und Fehmarn. Unvergessliche Tage auf einer Inselgruppe nahezu ohne Bäume.

• 15.06.2013
• 04:48:31 h
• Faröer Fernsehbericht
• Torshavn Marathon

Mein zweiter (F)Inselmarathon 2013 nach Föhr. Teilweise sehr einsame Strecke, besonders auf den letzten Kilometern.

• 15.06.2013
• 05:10:46 h
• Fehmarn Marathon

Leider wurde dieser Marathon nur zweimal ausgetragen. Er wurde privat organisiert und galt als Einladungslauf.

• 27.04.2013
• 04:48:29 h
• 120 Runden
• mein Bericht
• 

Der erste (F)Inselmarathon. Nach Föhr folgten noch Fehmarn und die Faröer Inseln in 2013.

• 24.03.2013
• 04:33:10 h
• 16. Platz (M45)
• mein Bericht
• Föhr-Marathon

Der dritte von drei Marathons in Dresden 2012.

• 21.10.2012
• 04:23:49 h
• Dresden Marathon

Der zweite von drei Marathons in Dresden 2012. 47 Runden im Parkhaus plus ca. 150 m außerhalb pro Runde ergeben die Länge eines Marathons.
Mein erster Marathon, bei dem ich ordentlich Höhenmeter sammeln durfte.

• 04.08.2012
• 47 Runden
• 680 Höhenmeter
• 05:09:03 h

Der erste von drei Marathons in Dresden 2012. Hitzeschlacht bei bis zu 30°C.

• 29.04.2012
• 04:59:45 h
• Oberelbe-Marathon

Der musste einfach sein. Mein 11. Marathon am 11.11.11 um 11:11 Uhr.
105,5 Runden im Stadion von Bad Driburg

• 11.11.2011
• 04:55:09 h
• 16. Platz (Männer)
• Karnevalsmarathon

Der Klassiker. Mehr Sightseeing als laufen.

• 25.09.2011
• 05:33:15 h
• Berlin Marathon

Der Marathon innerhalb der Mauern der Justizvollzugsanstalt Darmstadt.
24 Runden zusammen mit Insaßen.

• 15.05.2011
• 04:45:36 h
• Knastmarathon

Zum Jubiläum (2500 Jahre) nach Athen

• 31.10.2010
• 05:09:50 h
• Athen Marathon

Kleiner Marathon mit vier Runden. Meine damalige Bestzeit.

• 18.07.2010
• 04:28:07 h
• Athletik Waldniel Marathon

Endlich deutlich unter 5 Stunden. Diese Bestzeit sollte aber nur knapp drei Monate halten.

• 25.04.2010
• 04:40:54 h
• Hamburg Marathon

Eigentlich wollte ich mich für den Halbmarathon anmelden; dieser war allerdings bereits ausgebucht.
Ich entschied mich dann für den Marathon, auch ohne wirklich trainiert zu haben.
Die erste Hälfte ging immerhin noch mit 02:23:09 h

• 04.10.2009
• 05:43:13 h
• Köln Marathon

Hitzeschlacht mit dem RP-Marathonteam. Der Veranstalter hat sehr gut reagiert und Duschen quer über die Straße gespannt.
Hier durfte ich lernen, dass Flüge früh zu buchen sind, da sie ansonsten das dreifache kosten.

• 31.05.2008
• 05:27:08 h
• Stockholm Marathon

Mein erster Marathon mit dem RP-Marathonteam.

• 06.05.2007
• 05:11:59 h
• METRO GROUP Marathon

Deutschlands ältester, kontinuierlich durchgeführter Marathon

• 15.10.2006
• 05:12:46 h
• Platz 333 (AK M40)
• Rund um den Baldeneysee

Knapp zwei Jahre nach den ersten Laufversuchen stand ich in Duisburg beim Marathon am Start. Während des Trainings nie mehr als 25 km gelaufen - Ankommen war das Ziel.

• 30.04.2006
• 04:55:48 h
• Platz 456 (AK M40)
• Rhein-Ruhr-Marathon

• 05.11.2017
• 50 km
• 5:25:07 h
• eine Woche nach dem Röntgenlauf
• Herbstwaldlauf

• 29.10.2017
• 63,3 km
• 7:43:00 h
• 24. Platz (AK M50)
• Röntgenlauf

• 19/20.11.2016
• 50,328 km
• knapp 1400 m pro Runde
• 114. Platz (gesamt)
• No finish line

• 11/12.07.2015
• 72,41 km
• 400 m pro Runde (Stadion)
• 4. Platz (gesamt)
• 24 Stunden von Stadtoldendorf

• 19/20.07.2014
• 60 km
• 400 m pro Runde (Stadion)
• 7. Platz (gesamt)
• 24 Stunden von Stadtoldendorf

• 29/30.06.2013
• 110 km
• 2,2 km pro Runde
• 11. Platz (gesamt)
• Mit Else läuft's

• 15/16.07.2011
• 50 km
• 5 km pro Runde
• 24-Stunden-Lauf Breitscheid

• 28/29.08.2009
• 75 km
• 5 km pro Runde
• 24-Stunden-Lauf Breitscheid

• 15/16.08.2008
• 50 km
• 5 km pro Runde
• 24-Stunden-Lauf Breitscheid

Meine gesammelten Länder (chronologisch):

• Deutschland
• Schweden
• Griechenland
• Faröer Inseln
• Slowakei
• Schweiz
• Tschechien
• Österreich
• Polen
• Kanada
• Andorra
• Monaco (Ultra)
• Niederlande
• Belgien
• Frankreich
• Armenien
• Portugal

Meine gesammelten Inseln (chronologisch):

• Föhr (Nordsee)
• Burgfeste Wilhelmstein (Steinhuder Meer)
• Fehmarn (Ostsee)
• Faröer Inseln (Nordatlantik)

Meine gesammelten Hauptstädte (chronologisch):

• Stockholm
• Athen
• Berlin
• Wien
• Brüssel
• Paris
• Yerevan

Bergmarathons ab 1000 Höhenmeter (chronologisch):

• C42 Davos
• Yes!enicky Marathon
• Allgäu Panorama Marathon
• Gletschermarathon
• Andorra Trail-Marathon

Etwas abseits der Norm (chronologisch):

• Knastmarathon Darmstadt - 24 Runden innerhalb der Gefängnismauern
• Karnevalsmarathon Bad Driburg - 105,5 Runden im Stadion
• Parkhaus Marathon Dresden - 47 Runden auf und ab
• Inselmarathon Burgfeste Wilhelmstein - 120 Runden auf der Insel
• Nachtmarathon Stadtoldendorf - 105,5 Runden im Stadion
• Indoor Marathon TÜV Nürnberg - 55 Runden im Gebäude auf zwei Ebenen, insgesamt 1210 Stufen
• Karneval Marathon Köln - 15 Runden um den Pescher See + Einführungspendelstrecke
• Hallenmarathon Senftenberg - 169 Runden auf einer 250 m Tartan-Bahn
• Kristallmarathon - 13 Runden 500 m Untertage im Erlebnisbergwerk Merkers

2009 entstanden aus den Ratinger Läufern des damaligen RP-Marathonteams

• leider aufgelöst

Um Mitglied bei den Marathon Globetrotters zu werden, muss man einen Marathon (oder eine längere Strecke) in mindestens 5 Ländern gelaufen sein.
Vollwertiges Mitglied, inklusive Stimmrecht, wird man mit mindestens 10 Ländern.
Marathon Globetrotters helfen sich gegenseitig beim Verstehen ausländischer Ausschreibungen oder Anmeldeprozeduren.
Jährliche Treffen werden organisiert, Preisnachlässe sowie Zeitlimits verhandelt.

• Marathon Globetrotters

Der stark besuchte Lauftreff, der dreimal wöchentlich im Hinkesforst in Ratingen trainiert.

• Angerland Lauftreff